Dieta de los 7 kilos

 En primer lugar, me gustaría saludar a las lectoras que de alguna u otra forma han encontrado este blog. Este comenzó  por la necesidad de encontrar alguna dieta que de verdad nos funcionase tanto a mi como a mis amigas; tras recopilar gran cantidad de dietas las hemos estado probando haber si alguna realmente resultase mas que efectiva; al ser, la mayoría de estas, de larga plazo aun no podemos decir si algunas de esta ayuda tanto como dicen, pero ya que todas funcionamos de distinta manera dejare las que vaya encontrando aquí para que también las puedan probar si es que les favorecen. 


                        

 Bueno, sobre esta ''Dieta de los 7 kilos'', a decir verdad nunca entendí la razón del nombre... Cuando la encontré en una revista de una clínica pensé que eso era la cantidad de kilos que podías bajar, pero no, ya que esta dieta prioriza el que no pases hambre mientras la hagas y puedes llegar a bajar unos 5 kilos si la sigues al pie de la letra durante un mes. Así que chicas, NO crean lo que dicen otros sitios que encontré en la web donde salia exactamente la misma dieta asegurando que podría bajar 7 kilos en tan solo una semana, según este medico que escribió el articulo lo máximo que una puede bajar en una semana es de 3 kilos y eso.

 Lo único malo de esta dieta es el hecho de ser muy restrictiva, no pueden cambiar el menú, el cual esta detallado para toda la semana con tres comidas diarias, ni mas ni menos:

Lunes

Desayuno: 

Té o café

2 rebanadas de pan integral con 50gr de queso no graso

Comida:

Ensalada de lechuga

Espárragos

Tomates

4 aceitunas

150 gr de ternera

1 fruta (Prohibidas la piña, el plátano y las uvas)

Cena:

Sopa de verduras

150 gr de pescado hervido

1 yogur

Martes

Desayuno:

Zumo de naranja

2 tostadas con mantequilla

miel

Comida:

Ensalada de manzana

Col

150 gr de pollo a la plancha

1 fruta

Cena:

100 gr de jamón

berenjena y pimiento al horno

1 fruta

Miércoles

Desayuno:

Té o café

2 tostadas con mermelada light

Comida:

Ensalada de zanahorias y berros

arroz con verduras

40 gr de queso parmesano

1 fruta

Cena:

Puré de verduras

tortilla de ajos frescos

1 fruta

Jueves

Desayuno:

Zumo de naranja

2 bollos pequeños integrales

Comida:

Ensalada de lentejas cocidas

Tomate y alcaparras o pepinos

Filete de pescado a la plancha

Ensalada de frutas

Cena:

Verdura cocida con 1 patata

100 gr de bacalao al horno con verduras

1 yogur

Viernes

Desayuno:

Té o café 

2 rebanadas pan tostado con mantequilla

Comida:

Ensalada lechuga con tomate

150 gr de pavo a la plancha

1 fruta

Cena:

Ensalada de zanahoria y cebolla

150 gr de pescado a la plancha

1 fruta

Sábado

Desayuno:

Té o café

2 tostadas pan integral con mantequilla

Miel

Comida:

Alcachofas al horno

Ternera a las brasas con verduras

1 fruta

Cena:

Puré de calabacin

2 huevos duros

1 lata de atún

1 yogur

Domingo

Desayuno:

Té o café

Zumo de naranja

2 bollos pequeños integrales

Comida:

Verduras al horno o en papillote

carne con setas

1 natilla

Cena: 

Espárragos blancos con mayonesa light

tortilla de espinacas o porotos verdes

1 yogur

A todo esto se le debe sumar los dos litros diarios que el cuerpo necesita de AGUA, recuerden que es mejor tomar agua purificada que venden en bidones, ya que tanto las gaseosas como el agua con metales que hay en algunos sectores (aguas pesadas que salen de las canillas) pueden, mas que ayudarnos en nuestra perdida de peso, provocarnos el odiado efecto rebote. Ademas, el agua pesada puede, a largo plazo, provocar  cálculos.

Junto con el agua es necesario a lo menos 20 minutos de caminata diaria o algún otro ejercicio. Ya pondre otro día los mejores ejercicios para acompañar esta y cada una de las dietas mas algunos otros para tonificar y fortaleces los músculos.

 Si tienes alguna duda, o deseas mas información, comenta.